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SUMMARY:II Duatlon Cross de Astillero
DESCRIPTION:? Astillero \n\n\n\n? Domingo 15 de octubre \n\n\n\n⏲ A partir de las 10:00 h \n\n\n\nDistancias absolutas ?‍♂️?‍♂️?‍♂️: 4\,6 km (2 vueltas) | 16 km (BTT – 2 vueltas) | 2\,5km (2 vueltas) \n\n\n\nDistancias Infantil/Cadetes?‍♂️?‍♂️?‍♂️: 2\,3 km (1 vuelta) | 8 km (BTT – 1 vuelta) | 1\,2km (1 vuelta) \n\n\n\nDistancias Alevines/Benjamines?‍♂️?‍♂️?‍♂️: 1 km | 2 km (BTT – 2 vueltas) | 0\,5km  \n\n\n\n? Campeonato de Cantabria de Duatlón Cross \n\n\n\n✅ Abierto a todas las categorías \n\n\n\n \n\n\n\n\n? Web Inscripciones\n\n\n\n? Guía  del Deportista\n\n\n\n\n\n\n\n\n? Información importante:  El próximo martes 10 de octubre (entre 18:00 y 20:00 h.) y el jueves 12 a partir de las 10:00 h. la Federación Cántabra de Motociclismo nos abrirá gentilmente su circuito de Guarnizo para poder entrenar en él y reconocerlo\, pudiendo hacer el primer y segundo segmento al completo. Tras una competición el pasado domingo 1 de octubre está en buenas condiciones y ciclable para BTT.  Algo de barro y apenas unas rodadas que se corregirán la semana que viene. La Federación Cántabra de Motociclismo ha anulado entrenamientos hasta el día 16\, para evitar erosionarlo. \n\n\n\nDicha actividad será abierta\, como entrenamiento libre. Los deportistas no federados entrenaran bajo su responsabilidad.  \n\n\n\nRecordar que hay tramos de BTT que discurren por tramos que martes y jueves estarán abiertos al tráfico rodado\, así como la posible coincidencia con otros usuarios (ciclistas\, paseantes y corredores) por los tramos de carril bici y Morero. \n\n\n\n \n\n\n\nPor actividades lúdicas (las fiestas de El Pilar en Guarnizo) no hemos podido trazar el segmento a pie por los Campos del Pilar y zonas adyacentes. Se realizará un circuito que se iniciará dando una vuelta al Circuito de motocross\, salimos del mismo y nos dirigimos\, con un pequeño primer tramo de tierra\, hacia el parque infantil\, luego carril bici por detrás de las naves industriales\, pasamos el puente de madera sobre el arroyo y volvemos a la zona del circuito por nuestra izquierda. 2 vueltas. \n\n\n\n\n?‍♂️ Primer Segmento \n\n\n\n?‍♂️ BTT (2 vueltas)\n\n\n\n?‍♂️ Tercer Segmento
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SUMMARY:Jornadas de Tecnificación Entrenamiento de la Fuerza en Triatlón
DESCRIPTION:? Barrio Barreda\, Torrelavega  \n\n\n\n? Sábado 28 de octubre \n\n\n\n⏲ Desde las 11:00 hasta las 13:30 \n\n\n\nGratuito para deportistas  y entrenadores federados FETRI \n\n\n\n\n? Web Inscripciones\n\n\n\n\n \n\n\n\nLa propuesta práctica será impartida por Víctor Ruiz Cueli\, ex decatleta internacional (ex recordman cántabro con 7.630 puntos)\, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Entrenador Nacional de Atletismo. \n\n\n\nActualmente Víctor compagina sus labores docentes con el entrenamiento de atletas (niveles de iniciación\, perfeccionamiento y alto rendimiento). \n\n\n\nEl sábado 28 de octubre se realizará una propuesta práctica\, entrenamiento de fuerza en el triatlón\, en la fase actual del calendario (pretemporada). \n\n\nEjemplo práctico de fuerza deportistas con perfil de resistencia. \n \n¿Por qué abandono o no me gusta el gimnasio? \n \n\nJustificamos desde: (visión clásica) + (visión actual) = experiencia de éxito\n\n \n\nEntrenamiento para: la pretemporada\, periodo básico de mejoras duraderas sobre las que sumar los siguientes progresos.\n\n \n\nOptimización de tiempo: veremos 2 sesiones de 30´\, funcionales para la semana de entreno.\n\n \n\nIndividualización: 3 niveles diferentes para adaptarse a las necesidades concretas.\n\n \nEjecución: ¡¡la técnica es clave!! \, objetivo es mejorar rendimiento y prevenir de lesiones \n \nTodos entrenamos la fuerza corriendo\, nadando\, pedaleando….veremos cómo hacer de una forma consciente que mejoren la aplicación para los gestos específicos. \n \n \n \n \nEsta Jornada se realizará en las instalaciones del Complejo Deportivo Oscar Freire : modulo de atletismo cubierto\, velodromo y pista de atletismo. \n \n \nLa actividad cuenta con la colaboración de Ayuntamiento de Torrelavega\, CA Torrelavega e IES Villajunco.
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